Dengeli beslenme için kilit kurallar, bol gıda gruplarından uygun miktarda yemeyi içerir. Öncelikle, günlük olarak karbonhidrat, protein ve yağ tüketimi dengeli olmalıdır. Yeterli miktarda meyve ve sebze almayı unutmayın, çünkü bunlar mineral ve lif açısından doludur . Ayrıca, vücut sağlığı için mak